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MODALIDADES
LAB TRAINING:
Metodologia de treinamento voltada a variabilidade, não existe rotina. Treinos técnicos de levantamentos,  ginastica olímpica básica e exercícios voltados aos condicionamento metabólico, cardiovascular e cardiorrespiratório. Aplicando mecânica correta, consistência dos movimentos e alta intensidade.
ENDURANCE: 
Metodologia voltada ao condicionamento cardiovascular, metabólico e emagrecimento. Treinos rápidos, aplicados em alta intensidade com cargas baixas e peso corporal.
CLÍNICA:
Programa destinado para desenvolvimento dos movimentos mais complexos (ginástica e levantamento olímpico) foco em aperfeiçoamento e aprendizado.
MUSCULAÇÃO:
Programa de fortalecimento também voltado a variabilidade, objetivos como prevenção de lesões, fortalecimento muscular e articular, hipertrofia muscular e emagrecimento. 

 

ABDOMINAL + MOBILIDADE:
Treinos voltados para o core, centro do corpo. (abdômen, lombar, glúteos, ísquios) / Aula de alongamento e mobilidade articular.
TEAMWOD:
Treinos em grupos. Trabalhe em equipe, ajude seus parceiros e ganhem os resultados juntos.

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