por webmaster | maio 12, 2017 | Sem categoria
ANNIE – 50 40 30 20 10 ABDOMINAIS SALTOS DUPLOS DE CORDA
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10 SERIES NO MENOR TEMPO POSSIVEL DE 10 FLEXOES 10 ABDOMINAIS 10 AGACHAMENTOS
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No menor tempo possível 1,5 km corrida 100 flexoes 200 agachamentos 1,5 km corrida
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3 series no menor tempo 20 polichinelos 20 burpees 20 agachamentos
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3 series no menor tempo possível: 200 metros de corrida (ou correr 1 minuto) 25 flexões
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