4 tabatas seguidas (tabata = 20 segundos fazendo rapido, 10 segundos descansando, durante 4 minutos)
Tabata de agachamento
tabata de flexão
tabata de abdominal
tabata de burpees
4 tabatas seguidas (tabata = 20 segundos fazendo rapido, 10 segundos descansando, durante 4 minutos)
Tabata de agachamento
tabata de flexão
tabata de abdominal
tabata de burpees
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